姐妹们第一次月经来潮的时候，就听到妈妈和姐妹告诉自己月经中不能做的事情，不能吃生冷食物，不能做剧烈运动，但是你知道为什么吗？此外，还有八件月经期间不能做的事情，你可能不知道哦，赶紧听听专家的建议吧。

      吃生冷食物：因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。所以来月经的时候不能吃生冷食物。

      剧烈运动：剧烈和震动大的运动如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，和俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，会引起经期流血过多或子宫位置改变。跳水、游泳和水球等运动，洗冷水澡、用冷水洗脚，可能造成感染和月经失调。竟争激烈的比赛也不能参加，它会造成高度的精神紧张，从而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。

      捶腰：腰酸腿困时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科(相关咨询 相关内容)专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

      体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

      拔牙：恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

      用沐浴液清洁阴部：经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果用沐浴液清洗或用热水反复清洗会导致碱性进一步增加，因此经期阴道清洗，做到清洁即可，不可过分。

      做爱：说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

      饮酒：同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此月经期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

      K歌：经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

      吃油炸食品：油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时吃油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

      痛经不可忽视
      除了经期要加强保养外，对自己月经期间的不适感也要多加注意，尤其是痛经。痛经是很多妇科病的表现之一，子宫内膜异位，盆腔炎，盆腔充血等等都会引起痛经。所以，如果月经期间出现痛经，一定不要强忍着，而要及时到医院检查，咨询专家，早发现早治疗，以免延误病情。