性生活是正常夫妻生活的重要组成部分。良好的性生活关系可以促进夫妻之间的情感，增进彼此的信任，拉近距离。要保持夫妻间的性和谐，专家提醒您注意以下方面：

      ·正常的性生理过程有哪几个阶段？男女有何差异？

　　正常的性生理过程分为：（1）兴奋期；（2）持续期；（3）高潮期；（4）消退期。

 　  男性的性生活是一个主动过程、性兴奋出现快，持续期发展迅速，很快进入高潮后性欲迅速消退整个过程大约需要2-6分钟。女性的性生活相对而言是一个被动过程：是逐渐进入性兴奋阶段的，持续期比较长一般在性生活开始8分钟左右达到高潮，高潮后性欲慢慢下降，消退期可长达10多分钟。

      ·什么是性和谐？

　　男女双方在性生活过程中都能获得性欲满足感、精神愉快感、心情舒畅感和增进性爱感，这就是性生活的和谐。了解男女性生理过程的差异，采取一些措施如同房前爱抚等，使性高潮达到同步或基本同步，有利于促进性和谐。

      ·怎样做好性生活卫生?

　　性生活卫生涉及性器官卫生、性生活频度及注意不宜过性生活的情况。

      性器官卫生：
      （1）平时清洗生殖器，勤换内裤；
      （2）性生活前清洗外生殖器，尤其是男子的包皮应翻上去清洗；
      （3）性生活后女子应排尿一次，让尿液冲洗尿道口中，预防尿路感染；

　　性生活频度：不宜过度，根据年龄、身体和健康状况安排。如果性生活后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示性生活过度，要节制一些。
 
      ·哪些情况下不过性生活？

      （1）新婚处女膜破裂后几天内；
      （2）月经期；
      （3）产褥期；
      （4）怀孕开始3个月和临产前3个月；
      （5）性器官有炎症时；
      （6）夫妇一方在患病期；

      ·怎样正确看待手淫？

　　手淫是一种没有异性参与的性行为，是一种性冲动的宣泄手段，在未婚者较多。有手淫者不必自责，但手淫过度，可出现腰背酸痛、精神疲倦，应引起注意。通常后手淫会自然戒除。